Monique Verkerk psycholoog in Landsmeer

Archief voor de ‘Divers nieuws’ Categorie

Stresspreventie

sus en noesje

Om stress zoveel mogelijk te voorkomen, is een gezonde levenstijl van belang. Bewegen en gezond eten is belangrijk. Echter ook in het psychische deel is veel winst te behalen, ondermeer met het oplossen van trauma’s (EMDR), zie bericht over EMDR. Hieronder een aantal tips die je zelf door de dag heen kunt doen:

– Creativiteit,

– Zingen ( vooral vanuit je hart),

– Dansen,

– Humor,

– Variatie in activiteiten, hierdoor belast je niet continu 1 deel in de hersenen.

Doe dit alles zoveel mogelijk in de natuur, zonder zelfkritiek of perfectionisme.

Advertenties

mooie tekst

Hoe afhankelijk we ook geworden zijn van elektronische apparatuur, onze lichaamscellen en onze ziel hebben behoefte aan iets anders. Kom ze tegemoet, op z’n minst af en toe, in een betoverende omgeving in de natuur zonder gepiep en gezoem.

Victoria Moran, 2001

free hugs

Een van de manieren om je hart te openen is een knuffel te geven.

In veel landen is dit reeds gedaan, zelf heb ik mee gedaan in Zeist.

EMDR

EMDR is een behandelwijze die vooral wordt toegepast bij het verwerken van een psychisch trauma, bijvoorbeeld pesten of inbraak. Hieronder staat een link naar een video-clip die laat zien hoe e.e.a. gaat.

http://www.emdr.nl/index-clienten.htm
Monique verkerk