Monique Verkerk psycholoog in Landsmeer

Stresspreventie

sus en noesje

Om stress zoveel mogelijk te voorkomen, is een gezonde levenstijl van belang. Bewegen en gezond eten is belangrijk. Echter ook in het psychische deel is veel winst te behalen, ondermeer met het oplossen van trauma’s (EMDR), zie bericht over EMDR. Hieronder een aantal tips die je zelf door de dag heen kunt doen:

– Creativiteit,

– Zingen ( vooral vanuit je hart),

– Dansen,

– Humor,

– Variatie in activiteiten, hierdoor belast je niet continu 1 deel in de hersenen.

Doe dit alles zoveel mogelijk in de natuur, zonder zelfkritiek of perfectionisme.

Advertisements